No programa Endorfina, recebemos Patrícia Rodrigues, do Santo Granel RJ, para uma conversa leve e prática sobre como dar os primeiros passos rumo a uma alimentação mais saudável.
De acordo com Patrícia, o segredo é não complicar:
👉 “Comece pelo simples. Não precisa mudar tudo de uma vez, mas incluir realmente os alimentos que você vai consumir no dia a dia.”
Entre as dicas, ela destacou alimentos fáceis de usar e cheios de benefícios:
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Aveia: ótima opção para o café da manhã ou lanche.
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Psyllium: o queridinho de muitos, excelente para o funcionamento do intestino.
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Chia: rica em fibras, vitaminas e minerais. Pode ser adicionada no iogurte, sucos ou vitaminas.
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Semente de abóbora: nutritiva e versátil, ajuda a diversificar a alimentação.
Patrícia reforçou que o importante é começar a incluir esses alimentos aos poucos, de forma prática e acessível.
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